很多人因為工作壓力、熬夜等多種原因，導致越來越多的人成為脫發(fā)一族，其實有不少發(fā)友出現(xiàn)頭頂稀少的問題，我們應(yīng)該怎么辦呢？

1、養(yǎng)成良好的作息習慣

  每天應(yīng)該保證充足的睡眠，研究表明，晚上入睡時間的早晚與脫發(fā)有著直接的關(guān)聯(lián)，經(jīng)常加班熬夜的人更容易脫發(fā)。而長期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，這也加重了脫發(fā)，因此改善生活習慣，保持放松的心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲

  隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，使用電腦的人越來越多，研究發(fā)現(xiàn)每天平均使用電腦的時間越長，越容易導致脫發(fā)。在長期上網(wǎng)玩游戲的過程中容易疲勞，是中樞神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管減少，造成毛囊營養(yǎng)不良。

3、戒煙戒酒

  長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養(yǎng)素無法到達毛囊，影響頭發(fā)生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(fā)(溢脂性脫發(fā))患者來說，吸煙會使脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴重。大量飲酒會導致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。

4、飲食調(diào)節(jié)

  出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象后，可以采用食療的方法輔助治療?？梢赃m當?shù)某砸恍┖谥ヂ榈扔矚ゎ愂澄铮w內(nèi)缺鋅也會導致脫發(fā)的發(fā)生，因此在選擇食物是可以適當增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。

  以上便是關(guān)于頭頂稀少怎么辦的小技巧，大家平時應(yīng)該多加注意。建議發(fā)友們?nèi)绻霈F(xiàn)脫發(fā)問題還是**時間到醫(yī)院問診，根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。如脫發(fā)嚴重者就只能通過植發(fā)來改善了，提醒一定要選擇正規(guī)植發(fā)醫(yī)院做哦。

  在此，發(fā)友們對“頭頂稀少怎么辦？”有了一定的了解，如果您有任何問題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來專業(yè)而詳細的解答！