頭發(fā)健康應(yīng)當(dāng)好好護理，女性如此，男性也應(yīng)該如此，有的人認為男性需要怎樣講究？男性頭發(fā)雖然短，同樣也需要一定的護理，這樣才能讓頭發(fā)更加健康。那么男性頭發(fā)護理方法有哪些呢？下面來為大家詳細說說。
1、合理膳食
“管住嘴”是男神們保持身材的關(guān)鍵，也是擁有一頭健康秀發(fā)的秘密武器哦。少吃高糖分、油炸食品等刺激性食物，并補充富含維他命A（如紅蘿卜）、維他命B（如大豆、番茄）及蛋白質(zhì)（如肉類、乳制品）等營養(yǎng)成分可以有效令頭發(fā)健康有光澤，因為缺乏維他命和優(yōu)質(zhì)蛋白是頭發(fā)暗啞干枯的元兇之一。海藻類和豆類食物也會起到神奇的效果。
男人過了30歲后，體內(nèi)甲狀腺素分泌能力就有所下降，而頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用，多吃海藻類食物，里面豐富的碘元素能夠補充頭發(fā)的營養(yǎng)，使發(fā)質(zhì)變亮變得有光澤，毛糙的發(fā)絲自然就消失了。而豆制品不僅能增加頭發(fā)的光澤，還可預(yù)防頭發(fā)分叉、斷裂，且能夠促進神經(jīng)細胞的新陳代謝，還能預(yù)防白頭發(fā)。
2、中低溫水洗發(fā)
許多人誤以為用較熱的水洗發(fā)可以抑制頭油，其實洗發(fā)時*適當(dāng)?shù)乃疁厥桥c人體體溫差不多的38 ℃ ，不宜太高溫，否則容易使頭皮受到刺激，甚至沖洗掉能夠保護頭皮的必要性皮脂，進而讓頭發(fā)變得干澀，情況更糟時甚至?xí)?dǎo)致頭皮老化、脫發(fā)。
另外，洗發(fā)時應(yīng)該先了解自己的頭皮性質(zhì)，比如干性頭皮缺少水分，可選用較滋潤的洗發(fā)產(chǎn)品，而中性頭皮比較不會有大問題，但是過度清潔或滋潤還是要避免的，油性頭皮則有較多皮脂分泌，所以一定要做好清潔。
3、正確使用吹風(fēng)機
大家時常以為洗頭后使用吹風(fēng)機主要是要把頭發(fā)吹干，其實不然，重點是吹干頭皮，頭發(fā)只要吹八分干即可；吹風(fēng)機開啟時溫度不要太高，用溫風(fēng)、冷風(fēng)順應(yīng)著發(fā)根到發(fā)尾的方向吹，就不會導(dǎo)致頭發(fā)毛鱗片過度張開而變得更毛躁、受損，吹完后用指腹伸入頭皮檢查是否干燥。
此外，如果洗頭后總是喜歡用毛巾在頭發(fā)上來回亂搓揉一通，請趕快改掉這個習(xí)慣，這樣其實很傷發(fā)質(zhì)，只要用毛巾把水分容易集中滴落的頭發(fā)下方包住，稍微按壓吸干水分就好。
4、避免酒精刺激
男士發(fā)型常常需要定型品的幫助，需要注意的是定型頭發(fā)時不要使用含有酒精的產(chǎn)品，含酒精的產(chǎn)品會使男士的頭發(fā)變得更加干枯毛躁。男士們可以選用免洗護發(fā)素，在噴上造型品之前，涂上一層免洗護發(fā)素，可以在頭發(fā)上形成一層保護膜，避免了酒精產(chǎn)品對頭發(fā)的影響。
5、正確使用洗發(fā)產(chǎn)品
男孩子們?yōu)榱藞D方便，往往偷懶把洗頭發(fā)的步驟縮減到只剩“洗”。其實洗頭發(fā)應(yīng)該分兩個步驟，一是洗，二是護。洗發(fā)的時候應(yīng)將洗發(fā)水在手掌上揉搓一下，產(chǎn)生泡沫后在頭發(fā)上按摩。很多男士洗頭喜歡用指甲用力的去扣，覺得這樣才會徹底的洗干凈，其實用指甲清洗頭發(fā)不僅傷害頭皮，還很容易造成掉發(fā)，而正確的洗頭方式是用指腹輕輕的按摩旋轉(zhuǎn)。
護發(fā)是洗發(fā)后很重要的步驟，每次洗完頭發(fā)后應(yīng)該使用護發(fā)素。用護發(fā)素對于很多男孩子來說是很麻煩的，可是現(xiàn)在的很多男生都會使用發(fā)膠發(fā)蠟這些產(chǎn)品，但是這些產(chǎn)品對頭發(fā)是有傷害的，使用護發(fā)素的話是可以改善這種情況。另外洗頭的過程中未沖洗凈的洗發(fā)產(chǎn)品會殘留在頭發(fā)中，對頭發(fā)本身自由的保護膜也有一定的損害，使用護發(fā)素可以對頭發(fā)形成保護膜。同時應(yīng)當(dāng)注意，與偷懶相反的是過度使用護發(fā)產(chǎn)品。
6、適時的頭皮按摩
建議每天起床與入睡前用手指按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)。按摩時先將手指輕輕擠按耳朵兩側(cè)，然后對頭皮整體進行均勻按壓。頭頂部分可以稍微使勁重復(fù)按摩一次，其他部位則不用太用力。
在此，發(fā)友們對“防治脫發(fā)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理飲食？”有了一定的了解，如果您有任何問題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來專業(yè)而詳細的解答！
