春去秋來，每到換季，萬物更新，而我們的頭發(fā)也是大把大把的再掉，這是常見的季節(jié)性脫發(fā)。換季時，預防解決脫發(fā)問題是關鍵的還是對頭發(fā)的呵護，每一次的洗發(fā)護發(fā)，我們應該注意些什么呢？怎么做才能預防或者防止掉發(fā)脫發(fā)呢？

1、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

  精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入換季時節(jié)，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

2、注意補充營養(yǎng)

  多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

3、保持頭發(fā)的清潔

  選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮

  每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

5、燙發(fā)吹風要慎重

  吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

6、戒煙忌酒

  吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

  掉發(fā)脫發(fā)嚴重了會影響到我們一個人的形象，早期的掉發(fā)脫發(fā)我們可以通過對我們的生活習慣改善來緩解癥狀，如果到了毛囊壞死的地步了，怎么知道是否是毛囊壞死，那就得到醫(yī)生的毛發(fā)醫(yī)院進行正規(guī)的毛囊檢測。真的到了這地步，也不用過于緊張，現(xiàn)在有成熟的植發(fā)手術幫助脫發(fā)患者解決這一難題，植發(fā)的效果也是相當不錯的。

  在此，發(fā)友們對“換季時，如何有效的預防掉發(fā)脫發(fā)？”有了一定的了解，如果您有任何問題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來專業(yè)而詳細的解答！