很多新手母親懷孕生產(chǎn)后遇到的第一道難關(guān)是適應(yīng)母親角色照顧新生兒，大部分母親的第二道難關(guān)可能就是產(chǎn)后脫發(fā)了。女性產(chǎn)后脫發(fā)是因體內(nèi)激素變化引起的正常生理現(xiàn)象，雖然在生產(chǎn)后幾個月都會有所緩解，但是每天一把把掉發(fā)給新媽媽們帶來的心理負擔是巨大的。今天頭發(fā)君就來教您怎么抑制產(chǎn)后脫發(fā)。

怎么抑制產(chǎn)后脫發(fā)說難也難，說簡單也簡單，重要的在生活細節(jié)上多家注意。下面幾個小細節(jié)您可千萬別忽視

(1)溫和對待頭發(fā)

請注意，如果您患有脫發(fā)，請不要梳很緊的發(fā)髻。頭發(fā)已經(jīng)變得脆弱無力，任何可以從頭皮上拉出力的東西都會使它們很容易脫落。

不要像懷孕期間那樣梳你的頭發(fā)，而應(yīng)使用寬齒梳來平滑身體。避免編織發(fā)型，讓你的頭發(fā)保持松弛的狀態(tài)。遠離頭發(fā)凝膠，噴霧劑和摩斯。避免任何涉及加熱的造型，例如吹風機，卷發(fā)器或燙發(fā)器。

(2)選擇正確的剪發(fā)造型

我建議你做一個漂亮的短發(fā)，可以讓你看起來別致和時尚。長長的頭發(fā)需要更長時間才能梳理，額外的頭皮壓力可能會導致頭發(fā)掉落。此外，長發(fā)更容易纏結(jié)和摩擦，任何拉動都會加劇已經(jīng)脆弱的頭皮狀況。

清洗和理發(fā)的發(fā)型也將為您節(jié)省大量的時間和精力，以便您可以更專注于寶寶的需求。對于寶寶來說，短發(fā)也更安全，因為他的手指或腳趾不會被頭發(fā)糾纏在一起。

(3)合理飲食

分娩后感覺虛弱是正常的。但你必須通過休息和正確的營養(yǎng)重新獲得力量。你的身體需要所有的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，你可以從食物中獲得如此大量的水果和蔬菜。

在這個階段，為了讓你的身體恢復(fù)健康，所以只吃較新鮮，較健康的食物。適量吃富含脂肪的魚，或者含有高含量的Omega-3脂肪酸，讓頭發(fā)有光澤。

遠離任何垃圾，罐裝或腌制的東西。因為在這個時候你很可能正在哺乳，所以較好在家里準備和吃飯。這些食物通常含有不健康的油和太多的鹽，因此請將快餐和外帶食物保持在較低限度。

看了頭發(fā)君的小建議是不是覺得怎么抑制產(chǎn)后脫發(fā)沒有想象中那么難了。想了解更多關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的內(nèi)容，歡迎瀏覽好頭發(fā)網(wǎng)的其他內(nèi)容。

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