大家都知道，有那么一些花草樹木長得好不好，不僅僅跟土壤的肥沃有關，還有跟你給予花草樹木有哪些外在營養(yǎng)有關。與此同時，頭發(fā)的生長與營養(yǎng)供應密不可分，長期脫發(fā)的發(fā)友可以改善日常生活中營養(yǎng)素的攝入，如生長各種頭發(fā)所需的維生素。那么，治療脫發(fā)有哪些維生素呢？讓我們一起來了解吧。

1、維生素A

  對于因節(jié)食過度而導致身體營養(yǎng)不均衡的人，脫發(fā)的主要原因是營養(yǎng)不良。通過補充維生素A，可以維持毛囊的健康生長環(huán)境，維持頭皮油的分泌，促進毛發(fā)再生。

2、復合維生素B

  這里說的復合維生素B指的是生物素和維生素B5、生物素能有效修復受損發(fā)絲，維生素B有助于腎上腺功能，刺激頭發(fā)生長。為了緩解脫發(fā)增加頭發(fā)強度每天服用一片B復合維生素片或分別服用生物素和維生素B5。吃生物素和維生素B5食物，如雞蛋，牛肉，雞肉，鱷梨，豆類，堅果和土豆，也可以幫助你避免缺乏和促進頭發(fā)生長。

3、維生素C

  治療脫發(fā)的維生素，氧化應激在衰老過程中起著重要作用?；钚匝趸蜃杂苫悄苤苯悠茐募毎Y(jié)構膜、脂類、蛋白質(zhì)和DNA的高度活性分子。隨著年齡的增長，自由基的產(chǎn)生增加，保護身體的抗氧化劑酶的數(shù)量減少，導致細胞結(jié)構的損傷和頭發(fā)的老化。維生素C作為抗氧化劑，對抗氧化應激，有助于頭發(fā)變白和脫發(fā)。

  為了對抗自由基損傷，保護頭發(fā)不老化，補充維生素C食物，如橙子、紅辣椒、羽衣甘藍、西蘭花、草莓、葡萄柚和獼猴桃。每天服用500到1000毫克維生素C作為抗氧化劑，來治療脫發(fā)的維生素。

4、維生素D

  毛囊對激素高度敏感，維生素D是一種激素，在鈣穩(wěn)態(tài)、免疫調(diào)節(jié)和細胞生長分化中起重要作用。在科學界，眾所周知斑禿通常存在于維生素D缺乏、維生素D抗性佝僂病或維生素D受體突變的患者中。

  直接曬太陽是吸收維生素D的較好方法，而且你可以用太陽為身體排毒。坐在陽光下大約10到15分鐘，吸收大約10000單位的天然維生素D。局部應用維生素D也可能在斑禿患者頭發(fā)循環(huán)功能障礙的恢復中起作用。為了增加你的維生素D水平與食物來源，吃維生素D豐富的食物如大比目魚，鯖魚，鰻魚，鮭魚，蘑菇等。

5、維生素E

  除了延緩衰老和促進細胞分裂，維生素E還能有效抵抗頭發(fā)老化和脫落。建議脫發(fā)的朋友可以多吃富含維生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜。

  通過以上的介紹，脫發(fā)者可以試試補充這些維生素來改善。如果你脫發(fā)致使有些地方裸露頭皮，從而長期長不出頭發(fā)，那可能毛囊有壞死的情況，建議大家去正規(guī)醫(yī)院先做個毛囊檢測，看是否可以通過植發(fā)來改善呢。

  在此，發(fā)友們對“科普：治療脫發(fā)的維生素有哪些？”有了一定的了解，如果您有任何問題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來專業(yè)而詳細的解答！