有發(fā)友這樣問(wèn)到，說(shuō)自己不是遺傳性脫發(fā)，去了醫(yī)院找醫(yī)生面診的時(shí)候，醫(yī)生問(wèn)了很多問(wèn)題，其中就問(wèn)到，我熬夜多不多？我熬夜是挺多的，結(jié)果醫(yī)生*后判斷我是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的脫發(fā)，我就納悶了，熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢？以上小編今天來(lái)做一下解釋。

一、熬夜為什么會(huì)引起脫發(fā)？

  經(jīng)常熬夜會(huì)引起頭發(fā)的掉落，并且也是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因之一。經(jīng)常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態(tài)，會(huì)使頭皮缺血的情況，長(zhǎng)久下去會(huì)使毛囊發(fā)生萎縮，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

  其次，作息時(shí)間沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這種情況也很容易造成暫時(shí)性脫發(fā)。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)展成**性脫發(fā)（即毛囊壞死）。

  *后，需要提到的就是熬夜會(huì)使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對(duì)頭發(fā)的健康的生長(zhǎng)起著非常重要的作用，如果作息無(wú)規(guī)律，頭發(fā)的健康就無(wú)法保證。并且熬夜很有可能會(huì)造成腎虛，引起脫發(fā)。

二、熬夜脫發(fā)怎么辦？

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  由于人體的排毒時(shí)間從晚上11點(diǎn)開始，熬夜的真正定義為12點(diǎn)以后睡覺都屬于熬夜，經(jīng)常不正常的生活作息即指熬夜，這會(huì)使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，這也是造成暫時(shí)性的脫發(fā)，而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)發(fā)展成為毛囊嚴(yán)重受損，從而變成**性脫發(fā)。

2、飲食調(diào)理

  補(bǔ)充碘。頭發(fā)的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補(bǔ)充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭發(fā)更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

  補(bǔ)充鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人，身體里普遍缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。

  維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用?？沙３孕┲ヂ?、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。

3、保證睡眠質(zhì)量

  臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

  在此，發(fā)友們對(duì)“經(jīng)常熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？”有了一定的了解，如果您有任何問(wèn)題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來(lái)專業(yè)而詳細(xì)的解答！