有發(fā)友這樣問到，說自己不是遺傳性脫發(fā)，去了醫(yī)院找醫(yī)生面診的時候，醫(yī)生問了很多問題，其中就問到，我熬夜多不多？我熬夜是挺多的，結(jié)果醫(yī)生*后判斷我是因為熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)，我就納悶了，熬夜為什么會導(dǎo)致脫發(fā)呢？以上小編今天來做一下解釋。

一、熬夜為什么會引起脫發(fā)？

  經(jīng)常熬夜會引起頭發(fā)的掉落，并且也是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因之一。經(jīng)常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態(tài)，會使頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發(fā)生萎縮，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

  其次，作息時間沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這種情況也很容易造成暫時性脫發(fā)。時間長了，就會發(fā)展成**性脫發(fā)（即毛囊壞死）。

  *后，需要提到的就是熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭發(fā)的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規(guī)律，頭發(fā)的健康就無法保證。并且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫發(fā)。

二、熬夜脫發(fā)怎么辦？

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  由于人體的排毒時間從晚上11點開始，熬夜的真正定義為12點以后睡覺都屬于熬夜，經(jīng)常不正常的生活作息即指熬夜，這會使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，這也是造成暫時性的脫發(fā)，而長期熬夜則會發(fā)展成為毛囊嚴重受損，從而變成**性脫發(fā)。

2、飲食調(diào)理

  補充碘。頭發(fā)的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭發(fā)更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

  補充鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人，身體里普遍缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。

  維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。

3、保證睡眠質(zhì)量

  臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內(nèi)進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

  在此，發(fā)友們對“經(jīng)常熬夜為什么會導(dǎo)致脫發(fā)？”有了一定的了解，如果您有任何問題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來專業(yè)而詳細的解答！